情緒，是我們每個人一生都在面對的課題。
將情緒不留在體內，溫和的排出或轉化，讓「自己成為情緒的主人」！
這是一堂，讓你可以從繪畫中，找到自己的線上課程。
透過腦內瑜珈的創作以及深度自我覺察，釋放自己的情緒及壓力。
當我們在做腦內瑜珈的時候，可以讓頭腦有意識的慢、放鬆。
深度自我覺察的過程讓我們看見情緒背後真正的原因，進而昇華。
然後，再也不受情緒所困。
可以從這堂課獲得到什麼?
掌控自己的情緒
情緒低落不一定有錯
跳脫慣性中的思考
生氣是可以說出口
課程講師介紹
我是心理師
余佳容
成為助人的道路上，時間過得特別快，轉眼間我已在這條路上許多年了！
或許因為
肩負著許多人的故事
保護著許多人的秘密
包裹著許多人的情緒
因此許多人問我，心理師都是如何處理這些情緒？
透過這堂課程，讓彼此都找到能夠處理自己情緒的方式與方法。
講師經歷
- 陪伴心理體系 諮商總監
- 同伴心理諮商所 所長
- 美國運通 合作心理師
- 台北晚晴婦女協會 合作心理師
- 17直播節目 戀愛診療室 主持人
- 師範大學心理測驗中心 合作心理師
- 靜修女中 禪繞畫社團老師
課程內容
「莫名情緒不好」
了解自己情緒來的原因，還有怎樣解決情緒來的時候，我們應該怎麼辦？課程中，將會透過簡單的說明，讓你了解原來你的情緒從哪裡來。
「生氣是怎樣的情緒」
當情緒來了，生氣了，但確說不出口，長期這樣下來，會影響人許多狀態，在這裡我們會教你了解生氣是怎樣的情緒問題。
「從慣性中了解自己」
每一個人，都有許多刻板印象，包括對自己或是對別人，有時候這樣的慣性也許是優點，但也可能成為你情緒來源最重要的一個問題點，怎樣跳脫怎樣不在受到這樣的慣性思考影響，讓我們透過畫畫，來找到答案。
歡迎你加入這堂課。
我是心理師 – 余佳容，讓我們在線上，用270分鐘，重新認識自己，用繪畫的方式，找到我畫，故我在。
常見問題
以下是針對這十個問題的詳細回答，讓對課程有興趣的民眾可以更了解您的課程內容和價值：
Q：課程適合什麼樣的人？
這課程適合所有對情緒管理感興趣的人，無論你是學生、上班族、家庭主婦，或者任何正在面對壓力、想尋找內在平靜的人。即使你完全沒有繪畫基礎，也可以輕鬆上手，因為禪繞畫的重點在於過程，而不是結果。
Q：課程內容如何安排？
課程分為幾個階段，包括基礎入門、情緒探索、腦內瑜珈的技巧實踐，以及深度自我覺察的練習。每個單元都有清晰的目標與指導，讓你一步步了解如何用禪繞畫來釋放壓力和管理情緒。
Q：禪繞畫如何幫助釋放情緒？
禪繞畫是一種讓思緒放慢的藝術形式，透過專注在簡單重複的線條創作過程，可以幫助我們進入一種類似冥想的狀態，減輕焦慮、釋放壓力，進而讓情緒自然流動。
Q：課程的學習方式是什麼？
課程是錄播形式，讓你可以依照自己的時間與節奏學習。如果有問題，可以透過專屬的課程平台或社群與講師或其他學員互動，獲得指導與支持。
Q：課程需要準備什麼工具或材料？
只需要一些基本的材料，例如黑筆、鉛筆和白紙。如果想進一步提升，可以準備禪繞畫專用的紙卡，但這不是必要的，家裡常見的文具即可開始。
Q：課程的效果如何評估？
你會在學習過程中發現自己對情緒的覺察力逐漸提升，並能在壓力來臨時，更快速地透過禪繞畫來釋放不安情緒。課程設計會引導你一步步感受這些變化。
Q：學習禪繞畫是否需要長期練習？
並不需要每天練習，但持續創作可以讓效果更加明顯。即使只是偶爾拿起筆來畫幾分鐘，也能幫助你放鬆，進一步深化情緒管理能力。
Q：這課程如何提升自我覺察？
課程設計中有專門的引導練習，透過特定的禪繞畫創作，幫助你將注意力轉向內在，看到壓力與情緒的來源，進而找到解決的方式。
Q：課程的心理學背景是什麼？
這堂課融合了禪繞畫的創作過程與心理學的自我覺察技巧，講師以專業心理師的角度，結合腦內瑜珈的概念，帶領你探索情緒並進行轉化。
Q：購買課程後有其他支持嗎？
購買課程後，可以獲得心理師的官方LINE帳號，隨時詢問課程及禪繞畫相關的問題，並提供延伸學習的資源。此外，留下報名信箱後，還可以參與不定期舉辦的線上同步繪畫聚，與其他學員一同交流並體驗靜心的創作時光。
