蔡總所長專欄

專欄文章

成人/伴侶諮商

最近看到新聞報導,黃仁勳說他的完美主義遺傳自父親,對完美的執著來自母親,這就是典型台灣父母,而且被亞洲父母養大的小孩長大後都要去看心理醫生。真的是要感謝老黃推廣我的工作,或許老黃現在發了,他說什麼大家都會很認真聽。聽到的時候我笑了,不是覺得好笑,是覺得他好敢講。
小孩還在肚子裡,我已經不是我了。很奇怪吧。他還沒出來,還沒哭,還沒讓我換尿布,也還沒叫我買玩具。可是我的生活已經開始變了。也不知道從哪一天開始,就不一樣了。
上次發文說,敢生孩子的家長真的給respect。先說,我不是要藉機稱讚自己。後來我有幾乎一個月沒認真發文。原因很簡單:我要當爸爸了。這孩子來得好不容易。之前太太驗到兩條線,我們開心沒幾天,就沒了,還不是一次,而是兩次。那種難過,我不會形容,只能說是非常失落,也會在無人打擾的時候想起:他們是回天上去了嗎?
一個是我原本的媽媽,一個是我太太的媽媽。兩位媽媽個性很不一樣,但我想她們都是愛自己的小孩的。我想說說這兩位媽媽,以及她們如何養出了兩個在某些層面極其相似的小孩,也就是我和我太太。
看見孩子情緒失控時,理論上可用同理安撫,但在現實情境中,母親早已身心俱疲,只求快速止亂。親職技巧與理想做法,往往敵不過當下的壓力與無力感。
一次行程延誤引發夫妻衝突,情緒在對話中不斷升高,彼此以防衛與反擊回應,讓原本的小摩擦逐漸擴大,累積的不滿也隨之爆發。
很多父母在育兒過程中承受龐大壓力,特別是孩子進入青春期後,情緒與行為變化更讓人心累。作者從與家長的經驗中觀察,認為要把孩子帶好,需同時具備關鍵條件。
要生一個還是兩個孩子?這不只是經濟考量,更是各自童年經驗的對話。獨生子與老大的婚姻,如何在公平渴望與手足連結間找到平衡?本文透過心理師的真實經驗,探討出生序影響、手足關係、生育決策與家庭規劃的深層心理因素。
當媽媽說「這鏡子很難看」時,你是急著解釋還是能平靜回應?本文透過心理師的真實故事,探討成人子女如何與父母建立健康界線、世代差異理解、情緒獨立與心理成熟。學習不再為父母認可而焦慮,在溫和堅定中找到真正的自由與愛的平衡。
會議中同時處理多項任務被認為不專心?從小被貼上「分心」標籤?本文透過心理師的真實經驗,探討ADHD特質、專注力問題、多工處理與神經多樣性。了解「不夠專心」可能只是大腦運作方式不同,學習在接納與調整間找到屬於自己的工作節奏。
「很多人都討厭我」這個念頭如何形成?身為心理師,我也在諮商中學習面對人際焦慮、討好型人格與被嫉妒的矛盾。本文透過真實的自我揭露,探討社交焦慮、自我價值、人際界線與被討厭的勇氣,陪伴你從「想被所有人喜歡」走向「接納真實的自己」。
四十二歲的我帶父母遊德國,卻在旅程中重新體驗童年的窒息感。父親的無界線感、母親的隱形控制,讓我意識到:有些關係到了某個時候就卡住了。本文透過一趟家庭旅行,探討原生家庭界線、課題分離與成年子女的心理困境,幫助你理解「不是靠得近才算愛」的真諦。