大腦神經回饋/專注力訓練
Brain Neurofeedback/Focus Training
在當今快節奏、高壓力的生活中，專注力問題日益凸顯，尤其是在兒童和青少年中。許多家庭和教育工作者尋求有效的方法來提高孩子的專注力和學習效率。
腦波神經回饋訓練作為一種創新且非藥物的治療手段，逐漸受到重視。台北諮商推薦-同伴心理諮商所將帶大家深入了解神經回饋的原理、應用情境、訓練過程以及其對於改善注意力不足過動症（ADHD）等問題的潛在益處。
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神經回饋是什麼？
神經回饋是一種利用大腦波動的生物回饋訓練方法。透過非侵入性儀器連接頭部，測量大腦在不同狀態（如放鬆、睡眠、專注、焦慮等）下的腦波頻率，並將這些數據實時反映在電腦螢幕上。
這種訓練的原理基於大腦的自我調節能力，目的是幫助個案學習如何控制和改變特定的腦波頻率，從而提升認知功能和情緒調節能力。
神經回饋適用於哪些情境？
神經回饋適用於多種情境，特別有效於改善專注力，具體包括：
- 注意力不足過動症（ADHD）的兒童：有助於改善他們的專注力和行為控制。
- 學習專注力：對於學生來說，可以提高在課堂和學習時的專注力。
- 考試注意力：幫助考生集中注意力，提高考試表現。
- 比賽或表演：對運動員或表演者來說，能夠在關鍵時刻保持專注和冷靜。
- 因焦慮而難以集中注意力的人群：幫助他們學會控制焦慮，從而提高專注力。
- 增強自我監控能力：學習如何自我調節和控制注意力。
- 減少對外部提醒的依賴：提升獨立管理和控制自己行為的能力。
- 改善行為和情緒調節：有助於提高情緒穩定性和行為調整能力。
神經回饋是一種多功能且有效的方法，此訓練方法對於增強自我監控能力、減少外部提醒依賴、改善行為和情緒調節等方面均有顯著效果。
神經回饋訓練如何進行？
神經回饋訓練通常包括至少20次的課程。過程中，孩子們會佩戴測量腦波的設備，訓練結果會透過可愛有趣的動畫呈現在電腦螢幕上。
當孩子專注時，動畫會相應地活躍起來，反映出他們的專注狀態；一旦開始分心，動畫則會停止或變化減少。這樣的互動有助於孩子們理解和控制自己的專注力。
我是人際歷程取向心理師，認為許多問題的本質都源於「關係」。
只有心理師願意走進來談者生命中的焦慮與抗拒、解構內化的人際互動模式並提供新的經驗，他們也才有機會與勇氣去創造出一個自我滿意的生活。
– 曾俊傑 心理師
神經回饋費用如何計算？
神經回饋訓練通常需要一系列的連續課程，而總費用將取決於參與者所需的訓練次數。有些諮商所或是神經回饋訓練機構可能會提供不同的訓練課程或是方案，尤其當參與者選擇較長期的訓練計劃時。
此外，不同的機構可能會因其設施、訓練方法的差異以及專業人員的資格而對其服務定價不同，同伴心理治療所的收費標準為50分鐘1800元起。
神經回饋治療會有副作用嗎？
神經回饋通常被認為是安全的，它是一種非侵入性治療方式。大多數人在接受神經回饋儀器訓練時不會經歷任何嚴重的副作用。
不過，少數情況下，參與個案可能會經歷輕微的頭痛、疲勞或情緒波動，這些通常是短暫的。建議在開始任何新的治療方法之前，先與專業的醫療提供者進行諮詢。
神經回饋與專注力訓練PTT常見問題
Q: 神經回饋訓練要多久？
神經回饋訓練通常需要進行至少20次。每次訓練的具體時長可能會根據個人情況和訓練計劃而有所不同，但整體訓練過程是一個逐步學習和調整的過程。
Q: 神經回饋專注力訓練自己來可以嗎？
神經回饋訓練通常需要專業的設備和專業人員的指導。雖然有些設備和軟體可能允許在家中使用，但對於初學者來說，最好在專業人員的監督下進行，以確保訓練的安全性和有效性。
Q: 腦波神經回饋注意力訓練效用大嗎？
腦波神經回饋訓練對於提高注意力和專注力是有效的。這種訓練有助於個案學習控制和改變其腦波頻率，從而改善專注力和減少分心。
這種訓練不僅有助於短期內提高專注力，還能長期改善認知功能和情緒調節。它對於需要在學習、工作或日常生活中保持高度專注的人來說特別有益。
Q: 神經回饋訓練對有adhd的人來說幫助大嗎？
是的，神經回饋訓練對於有注意力不足過動症（ADHD）的人來說特別有幫助。
東吳大學兒童臨床實驗室的研究表明，神經回饋訓練對於ADHD兒童有顯著的正面影響，包括改善不專注、過動和衝動行為，並能長期維持訓練效果。因此，神經回饋訓練被視為一種有效的非藥物治療選擇。
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Q: 如何向孩子說明神經回饋訓練會發生什麼事？
建議告訴孩子要來上課，最特別的地方就是會在頭上連接儀器，但是保證不會痛。
上課的時候心理師會教導怎麼練習專心，只要專心，自己不需要動手就可讓電腦中的畫面動起來，所以就好像在挑戰遊戲關卡。
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|---|---|---|
| 蔡百祥 | 總院長 | 評估與衡鑑/兒童情緒行為/親職教養/成人身心適應/伴侶親密關係/依附關係取向之親職治療/兒童遊戲治療督導/成人ADHD與ASD生活適應/心理治療所顧問/大腦神經回饋/專注力訓練 |
| 黃閎新 | 臨床心理師 | 評估與衡鑑/兒童情緒行為/親職教養/成人身心適應/大腦神經回饋/專注力訓練 |
| 楊格 | 諮商心理師 | 亞斯/過動衝動、青少年/兒童問題行為、青少年/兒童情緒議題、專注力訓練、兒童人際團體/親子溝通、性教育議題、特殊兒教養、親子關係培養、教養壓力/親密關係倦怠、三角關係、原生家庭影響親密關係、伴侶依附議題/兒童中心遊戲治療、料理融入治療/諮商、親職手作料理、Trance催眠/大腦神經回饋/專注力訓練 |
| 梁韶庭 | 諮商心理師 | 自閉症類群/過動衝動、青少年/兒童問題行為、青少年/兒童情緒議題、高敏感兒童/親職壓力、教養不一致、親子溝通、特殊兒教養/自我覺察與接納、情緒與壓力調適、職場及生涯議題、創傷經驗修復、原生家庭探索、人際關係/高敏感族、藝術療癒、兒童中心取向遊戲治療/大腦神經回饋/專注力訓練 |